Consultations en naturopathie et réflexologie plantaire

Un accompagnement individualisé adapté à vos besoins et à votre environnement

Graziella-Naturopathe

Je vous reçois sur rendez-vous du lundi au samedi
à La Seyne sur mer, Espace santé 3, 521 rue de Rome

Bilan de vitalité
Conseils en alimentation, nutrition, hygiène de vie et biothérapies
Conseils spécifiques pour la femme (grossesse, allaitement, syndrome pré-menstruel, péri-ménopause, ménopause), du petit enfant, de la personne âgée, du sportif...)

De simples changements dans vos habitudes de vie ont des effets immédiats sur votre santé au quotidien tels que supprimer des problèmes de digestion et de transit, retrouver le sommeil, éviter la fatigue, garder son poids de forme, ...

En savoir !

L' agenda

"Le plaisir le plus délicat est de faire celui d'autrui"

Offrez des cadeaux

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Réflexologie plantaire

Points d'accupression pour un rééquilibrage des énergies du corps. Favorise l'élimination, apporte une profonde détente musculaire et nerveuse.

60€ la séance d'1 heure

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Massage relaxant aux huiles chaudes

Longs mouvements lents et fluides pour une profonde relaxation physique et psychique.

60€ la séance d'1 heure

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Atelier culinaire végétarien

Offrez un moment convivial pour faire découvrir une autre approche de la cuisine et profiter de tous les bienfaits d’une alimentation variée. Recettes saines, gourmandes et créative!

120€ l'atelier de 2h30 pour 2 personnes 40€ par personne supplémentaire - 6 personnes maximum

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Coaching culinaire

L'accompagnement individualisé permet de mettre en place une cuisine adaptée à son image, son environnement et son rythme de vie. Produits, saisonnalité, organisation, créativité, tout sera abordé pour que la cuisine devienne un plaisir au quotidien.

120€ l'atelier de 2h30 pour 2 personnes 40€ par personne supplémentaire - 6 personnes maximum

Blog

Lettre de Printemps

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"Rien qui m'appartienne, Sinon la paix du cœur, Et la fraîcheur de l'air" - Kobayashi Issa.

Depuis le 17 mars mon cabinet est fermé et cette lettre de printemps aurait dû être tout autre, ... chacun est poussé à l'ajustement en cette période de confinement si particulière.

Aujourd'hui encore plus qu'hier, nous prenons conscience que la santé est notre bien le plus précieux et qu'elle est étroitement liée à celle de notre planète.

Aujourd'hui encore plus qu'hier, prendre soin de soi devient une évidence : manger sainement, prendre du temps pour soi, méditer, avoir des distractions ludiques, positives,  dormir suffisamment, diminuer l'utilisation des outils digitaux, se relier à la nature... 

Et pourtant, face au contexte actuel qui déstabilise et détériore les conditions de vie, la mise en pratique d'une bonne hygiène de vie est souvent difficile ou irréalisable pour certains d'entre nous.

Parce que la naturopathie aide à nous adapter à ce nouvel environnement, mon rôle de naturopathe est de continuer à vous accompagner et à vous écouter afin de préserver votre santé.

C'est pourquoi depuis le début du confinement, j'anime gratuitement des séances de réveil corporel tous les 2 jours sur Skype de 10h à 10h30. Ces séances sont l'occasion de stimuler l'énergie, de se relier aux autres tout en faisant émerger nos ressources intérieures pour démarrer la journée positivement.

Par ailleurs, je reçois également les personnes qui le demandent par téléphone ou visioconférence pour faire un point sur l'alimentation, le sommeil, les éliminations, la gestion du stress ou de l'anxiété,... Le tarif de la séance est de 50€ pour une heure d'entretien.

Quelque soit votre besoin, n'hésitez pas à me contacter, je reste pleinement à votre écoute.

Je terminerai par le délicieux haïku écrit au début de cette lettre, et qui, à mon sens, dit l'essentiel : "Rien qui m'appartienne, Sinon la paix du cœur, Et la fraîcheur de l'air. Kobayashi Issa

Avec VOUS de tout Cœur !

Graziella Quéron

En cas de symptôme, ou pour toute urgence médicale liée au Covid-19, consultez un médecin et suivez les consignes des autorités de santé.

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Interview pour l'Association sans mon portable avec Boris Nepveu

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Voici une interview pour l'association sans mon portable par Boris Nepveu, coach en détox digital. Une jeune association très dynamique dans l'organisation d'évènement déconnectés, à découvrir absolument !

Bonjour Chère Graziella ! Ravi de te retrouver !

Bonjour Boris !

Nous nous sommes rencontrés lors d’un récent « cours de cuisine déconnecté » ? Qu’as-tu pensé de ce moment ?

Une soirée comme je les aime sur le thème de la découverte, du partage et de la rencontre, et de plus autour d’une de mes occupations préférées. L’occasion de laisser son portable au « garage » et de se détendre dans une atmosphère chaleureuse.

Tu nous parles de toi, de ton parcours ? Pas facile de résumer une vie en quelques lignes ! Je vais essayer d’être synthétique... Suite de l'interview...

 
 
 
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La symptothermie, une contraception – ou conception – écologique pour tous !

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La symptothermie, c'est quoi ?

C'est une méthode de suivi de l'ovulation qui permet de gérer sa fertilité en toute autonomie !

Trop méconnue encore, j'encourage tous les couples à la pratiquer parce qu'elle ouvre sur la connaissance du corps humain, particulièrement sur la nature de la femme et de ses cycles. Le couple devient ainsi acteur dans la gestion de sa fertilité. 

Voici donc le manuel SymptoTherm Basic réalisé par la fondation Sympto Therm. Il est offert en libre accès sur le site sympto.org pour soutenir les femmes et les hommes dans la découverte de la symptothermie. 

Pour tout apprentissage sérieux et fiable, la Fondation recommande de solliciter les conseils d'une conseillère dûment formée.

Étant donnée la spécificité de chaque cas, un soutien personnalisé est indispensable au cours des six premiers mois.

Si, à la lecture du livre, vous décidez de passer à la pratique, n'hésitez pas à contacter SymptoTherm qui saura vous orienter vers des conseillères compétentes. Vous pourrez ainsi plus rapidement conquérir votre propre autonomie dans la gestion de votre fertilité ! Tel est en effet le principal objectif.

Je vous souhaite une bonne lecture et une longue pratique !

https://sympto.org/data/manual_fr_sympto.pdf

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naturopathie

Témoignages

Thème: jeûne

06-10-2019

Angelika

" Une bonne douzaine de jours après notre retour du jeûne, j’arrive enfin à me poser pour t’écrire ces quelques lignes. Mais si le rythme lent et doux du jeûne a fait place au quotidien, les bienfaits y sont toujours bien présents ! Un grand merci à toi tout d’abord! Ton accompagnement bienveillant et compétent a été un pilier dans la réussite du séjour, tout comme la présence de Marie avec qui vous avez formé une belle équipe ! Pour moi ce jeûne a été une expérience enrichissante et très positive. Après une préparation mentale de plusieurs semaines, la semaine de descente alimentaire a été une évidence, que j’ai vécu sans aucune frustration ni fatigue mais avec quelques maux de tête les trois premiers jours, preuve que mon corps s’est mis au travail dès le début. J’ai finalement opté pour un jeûne hydrique que j’ai commencé dès samedi midi. La purge en fin d’après-midi que j’appréhendais un peu s’est déroulée en douceur. J’ai vécu ce jeûne en trois phases : les deux premiers jours où les changements de la condition physique sont minimes si on prend bien soin de se lever un peu plus lentement que d’habitude, un troisième jour avec des petits bobos et une forme en berne et à partir du quatrième jour une pèche morale et un profond bien-être. Est-ce dur de ne pas manger ? Pour moi ce qui a été difficile était moins le manque de nourriture puisqu’on n’a pas faim, que l’unique choix entre l’eau chaude et l’eau froide pendant une semaine. Il faut gérer l’absence de goût… Que faut-il pour bien vivre son jeûne ? A titre personnel je dirais : bien écouter son corps mais sans s’écouter. Accueillir les petits maux et les laisser partir. Lâcher et être dans l’instant présent. Que reste-t-il de cette expérience à bientôt 2 semaines du retour ? Tout d’abord mes douleurs dans les articulations qui me faisaient souffrir tous les matins au réveil ont disparu. Je me lève en pleine forme. J’ai changé et adapté mon alimentation. Pendant ma semaine de descente alimentaire et la semaine de jeûne j’ai perdu 5,3kg, j’en ai repris 2kg depuis mon retour, un poids avec lequel je me sens bien. Je suis dans une sérénité à toute épreuve. Le jeûne du printemps deviendra désormais un rituel que je compte bien réitérer chaque année ! "

Thème: jeûne

06-10-2019

Claire

" Depuis ce séjour très particulier et inégalable pour moi, je reste encore toute entière empreinte de ces beaux et forts moments, empreinte aussi d'une toute nouvelle façon de vivre, notamment au point de vue alimentaire, hygiène alimentaire je dirais. Une vraie sérénité. Après ce séjour je me suis retrouvée "moi", j'ai retrouvé le goût du bien manger, j'ai retrouvé un vrai bien-être, tant dans mon corps que dans ma tête, ce challenge qu'a été pour moi cette semaine de jeûne, avec sa préparation, le temps même du jeûne, puis la reprise alimentaire a été réussi, grâce à toi Graziella, ton savoir faire, ton accompagnement, grâce au contexte qui s'y prêtait, et au lieu favorable, grâce aux amis aussi et à l'amitié qui s'est créée spontanément entre nous tous, grâce à nos échanges, à l'écoute des uns et des autres. Cela aura été une vraie épreuve pour moi, qui m'aura fait un effet d'électro-choc.. de "bon" électro-choc. Et particulièrement les deux derniers jours j'étais arrivée à un vrai état mêlé d'épuisement et de bien-être à la fois (que je n'imaginais pas être capable d'atteindre, sans réagir plus avant). Mais cet "électro-choc" m'a fait me retrouver, et m'a redonné l'énergie, celle qui se trouvait en moi mais que je n'utilisais pas toujours de façon positive, pour moi. Ce en quoi ce séjour m'aura apporté ce dont j'avais vraiment besoin sans trop savoir avant. Je me sens bien... très bien. Pour moi je l'aurais vécu un peu comme une seconde naissance, vraiment. Je suis restée très longtemps après notre retour dans un état d'affaiblissement dont j'ai eu du mal à me sortir (...) Depuis ce mardi, c'est tout frais, j'ai totalement récupéré de mes fréquents instants d'affaiblissement. Hier jeudi j'ai repris le vélo, et tous les jours je privilégie la marche. Et je me sens bien. Et.... incroyable : je ne tousse plus la nuit....! et.... je dors bien toutes les nuits....! Je n'en reviens pas. Je te remercie Graziella, quelle bonne idée j'ai eu de te contacter... quelle bonne idée j'ai eu de franchir le pas de la crainte..." "

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